диета

Напиток красоты и молодости — СЕКРЕТ голливудских звезд Смузи с авокадо и петрушкой Сегодня практически все кинозвезды начинают свой день со смузи. Поэтому они так хорошо выглядят на экране, а иногда даже и в жизни. Да-да, все дело в смузи, а не в пластических хирургах и фотошопе! Итак, предлагаем вам вариант сытного коктейля из авокадо и петрушки. Стоит ли говорить о полезных свойствах этих компонентов? Отнюдь. Авокадо очищает кровь, в нем много витамина Е, он улучшает память, нормализует работу сердца, снижает артериальное давление, повышает работоспособность и иммунитет. А петрушка полезна для зрения, повышает гемоглобин, содержит полезные аминокислоты и клетчатку, а также останавливает процесс старения. Рецепт омолаживающего смузи голливудских звезд. Ингредиенты: 1 авокадо 2 замороженных банана 1 пучок петрушки 3-4 чашки воды В блендере смешайте авокадо, замороженные бананы, петрушку и воду до получения однородной массы, и наслаждайтесь этим энергетическ

Лечебное голодание по Аюрведе Голодание — идеальный способ очищения от вредных веществ Лечебное голодание – один из инструментов, которые предлагает Аюрведа для того, чтобы сохранять тело свободным от амы (токсинов). Однако эта древняя медицина не предписывает единого «рецепта» поста, подходящего абсолютно всем. В зависимости от доминирующей Доши могут различать сроки голодания и способы его проведения. Аюрведа учит нас, что одним из самых простых способов поддерживать тело в здоровом состоянии является правильное питание (с учетом индивидуальной конституции). Кроме того, очень полезна масляный массаж (абхьянга). Венчает эти лечебные средства голодание, которое считается эффективнейшим методом поддержания организма свободным от токсинов (амы). В древнем аюрведическом трактате говорится, что каждому здоровому человеку следует голодать один раз в неделю, т.е. полностью воздерживаться от пищи и употреблять только чистую воду. Это идеальный способ очищения от вредных вещес

3 летних детокс напитка для идеальной фигуры 3 летних освежающих и очищающих напитка Лето — это пора вкуснейших сочных фруктов, ягод и прохладных коктейлей. Предлагаем вам три рецепта освежающих и очищающих напитков только из натуральных и полезных ингредиентов, которые богаты витаминами и минералами. Банановый смузи можно употреблять вместо десерта. Кокосовым смузи из клубники и кале можно заменить основной приём пищи. Это также отличный вариант для разгрузочного дня. А яблочная вода с корицей — идеальная альтернатива лимонадам с сахаром. Банановый коктейль с кокосовым маслом Ингредиенты: 1 стакан альтернативного молока 2 столовые ложки кокосового масла 3 средних замороженных банана 1 стакан льда Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до тех пор, пока весь лед не будет измельчен, а коктейль не приобретет однородную тексуру. Совет. В дальнейшем, вы можете подготовить ингредиенты заранее, рассортировать по пакетам и заморозить. Кокосовый смузи из клуб

5 лучших жиросжигающих коктейлей с киви Экзотический богатый витамином С фрукт незаменим для всех, кто мечтает похудеть. Киви не только вкусный и полезный продукт, он также обладает свойством активизировать сжигание липидных накоплений во время физической активности организма. Поэтому многие люди, активно занимающиеся спортом, отлично знают, что сжечь жир помогают смузи и коктейли на основе плодов киви. Употреблять их рекомендуется сразу после приготовления и исключительно в охлажденном виде. Мы подобрали для вас 5 самых действенных рецептов коктейлей на основе киви, которые помогут вам легко и просто избавиться от лишнего веса. Рецепт №1 Вам понадобится: 1 плод киви; ¼ лимона; 15 г мяты; 10 г петрушки; 100 мл воды; ½ (или 1) ч/л меда. Как приготовить: Очистите один крупный спелый киви, и разрезав на небольшие дольки (для удобства), с помощью блендера превратите в кашицу. Затем добавьте в нее лимон и зелень, снова предоставьте блендеру хорошо все перемешать, медленно

Топ-10 продуктов для очищения организма Всем нам для поддержания здоровья время от времени нужно обновление и очищение организма от накопленных вредных веществ. А тем, кто хочет похудеть, тем более! Ни для кого не секрет, что существуют продукты питания, которые здорово помогают в этом нелегком деле. Поэтому отложите лекарства, травы, настойки и чаи, обещающие освободить вас от токсинов и шлаков, и загляните в холодильник — там наверняка уже есть все, что нужно для обновления вашего организма. Лук. Если вы хотите улучшить процесс пищеварения и повысить аппетит, то добавьте в свой рацион лук. Помимо прочих преимуществ, лук имеет противоопухолевые и противомикробные свойства, а также способствует усилению иммунитета организма. Сельдерей. Продукт, который не только отлично очищает кровь, но и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. Кроме того, он активно стимулирует функционирование щитовидной железы. А при ее воспалении в качестве вспомогательных средств подойдет з

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы. И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам. 1. Творог Лучшее время — день: помогает пищеварению; успокаивает пищеварительную систему. Худшее время — вечер: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; способствует образованию слизи. 2. Рис Лучшее время — день: днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов. Худшее время — вечер:

Как на диете терять килограммы, а не здоровье В Сети шутят, что к такому лету можно было и не худеть. В любом случае, даже под дождевиками, нам приятнее иметь подтянутое стройное тело. Для этого мы постоянно и сидим на диетах. Но все ли мы знаем о деталях здорового похудения? Как входить в диету, а главное, как выйти без потерь, рассказывает врач-диетолог, ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ филиала №1 Мария Хохлова. Любая диета должна подбираться с учетом многих факторов, потому что любой организм индивидуален. На мой взгляд, она должна подбираться после сдачи анализов и общего осмотра, а сам вход в диету должен быть постепенным. Я своих пациентов ввожу в любую диету буквально за руку. С учетом адаптивности организма как системы, надо понимать, что нужно не садиться на диету, потому что она дает краткосрочный эффект, а менять свой пищевой режим в целом и адаптировать организм. Если вы начинаете постепенно уменьшать размер порций, менять свой рацион, согласно градации так называемой «гарвардс

Несовместимые пищевые сочетания по Аюрведе Общие понятия совместимости пищи согласно аюрведической мудрости Согласно Аюрведе, определенные пищевые сочетания нарушают нормальное пищеварение и расстраивают равновесие дош. Неправильное сочетание продуктов питания может приводить к несварению, брожению, гниению и образовнию газов. Из-за неправильного сочетания продуктов питания образуется ама – токсическая субстанция, которая является причиной большинства заболеваний, в том числе и проблем с лишним весом. Избегайте употреблять молоко и молочные продукты с кислыми фруктами, цитрусовыми или с другой кислой едой. Избегайте употреблять в большом количестве картофель и другие крахмалистые пищевые продукты. Часто картофель и другая крахмалистая пища не переваривается должным образом, создавая токсины. Мед никогда не должен нагреваться. Дело в том, что мед переваривается очень медленно, а если он нагрет, молекулы меда становятся негомогенизированным клеем, который накрепко прикрепляе

Продукты, от которых невозможно поправиться Специалисты перечислили ряд продуктов, которые можно кушать без ограничения. При этом можно не волноваться о фигуре – лишний вес не наберется. А что касается здоровья – употребление этих продуктов пойдет только на пользу. В перечень полезных для организма продуктов вошли овощи, фрукты и ягоды. На первом месте стоит огурец – этот овощ, состоящий на 95% из воды, очень богат всевозможными витаминами, микроэлементами, минералами и ферментами, которые помогают перевариваться белкам животного происхождения. Огурцы легко усваиваются организмом. Употребляя их ежедневно, человек обеспечивает себя очень полезными элементами. Следом за огурцами идет сельдерей – абсолютно не калорийный и полезный для здоровья овощ. Сельдерей замедляет процессы старения в организме, успокаивает нервную систему, помогает пищеварению и работе сердца. Часто этот овощ включают в меню всевозможных диет. Третье место диетологи отводят помидорам. Томаты содержат большое

В помощь худеющим: как активировать процесс сжигания жира Если человек пытается похудеть, не зная важной информации о составляющих метаболизма и здоровья в целом, не удивительно, что ему не удается распрощаться с лишними килограммами. Чтобы борьба с ненужным Вам весом была результативной, мы предлагаем ознакомиться с 5 основными метаболическими факторами, которые влияют на способность организма сжигать жир. Приведенная информация поможет Вам не только активировать процесс сжигания жира, но и без усилий сохранить полученные результаты. 5 основных факторов, которые помогут запустить процесс сжигания жира Важно знать, что скорость метаболизма и, соответственно, процесс сжигания жира зависит от 5 в равной степени важных факторов, а именно: Печень – основной орган детоксикации, отвечающий за 3/4 гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Надпочечники – «железы стресса», которые регулируют стероидные гормоны и гормоны стресса, помогая сбалансировать метаболизм. Щитовидная же

Диета при синдроме раздраженного кишечника Синдром раздраженного кишечника Что делать, если кишечник причиняет множество неприятных минут: боли, спазмы, вздутия, запоры, поносы… Это так изматывает, что иногда кажется, что нет сил так дальше жить. Возможно, вы уже обращались к докторам и после многих тестов получили их заключение: синдром раздраженного кишечника (СРК). А что дальше? Как жить? Почему кишечник не работает, как надо? Стресс? Еда ? Доктора говорят, что точная причина неизвестна и предлагают лекарства, которые временно уменьшат симптомы. Вылечить же, т.е. найти и устранить причину, доктора не обещают. Но, какова бы ни была причина СРК, значительно улучшить состояние кишечника можно с помощью правильно подобранной диеты. Есть несколько диет. В зависимости от тяжести поражения кишечника применяется та или иная диета с учетом индивидуальных особенностей организма. Сегодня ознакомимся с одной из таких диет, популярной в Штатах. Эта специальная диета называется

Натуральный жиросжигатель: корица + лавровый лист! Программа сжигания жира в любом месте тела должна включать в себя 3 основных пункта: здоровую диету, определенный набор упражнений и средство, помогающее сжигать калории. Только так можно за небольшое время достичь хороших результатов. Вот рецепт отличного домашнего средства, которое улучшает пищеварение и стимулирует сжигание жира. Понадобятся лишь корица и лавровый лист… Из чего состоит это натуральное средство? Это средство для сжигания жира объединяет свойства корицы и лаврового листа; оба ингредиента известны своим противовоспалительным действием и тем, что они помогают пищеварению. Приготовив из них чай, мы получим идеальный напиток для сжигания калорий, улучшения обмена веществ. Он поможет похудеть за достаточно короткое время. Чем хороша корица? Эта специя — одна из самых популярных в мире. Она ценится за приятный аромат и легкий пикантный вкус. Не так давно исследователи обнаружили, что регулярное употреблени

«ГОЛОДНЫЙ БУНТ» отменяется: ЭТИ продукты можно есть в неограниченном количестве! Пока нет такой еды, в которой бы не было калорий, но есть такие продукты, которые вы можете, есть в любом количестве, не беспокоясь о том, что вы наберете лишний вес. Согласно утверждению диетолога Лизы Янг эти продукты относятся к одной из двух категорий: фрукты, не содержащие крахмал или овощи. Диетолог Лиза Янг объясняет: есть несколько причин, по которым вы не набираете вес при употреблении данных продуктов: они состоят в основном из воды; они низкокалорийные; и содержат волокна, которые позволяют вам чувствовать себя сытым. Несмотря на то, что эти продукты не содержат белок, они содержат много витаминов, антиоксидантов и другие питательные вещества, которые приносят огромную пользу вашему здоровью. 1. Сельдерей. Сельдерей практически на 95% состоит из воды, но это не означает, что он не приносит существенную пользу вашему здоровью! Сельдерей содержит калий, фолиевую кислоту, клетчатку