диета

Возможно ли есть и не полнеть Клетчатка из семян льна и Клетчатка из семян льна и расторопши - диетические продукты Клетчатка выполняет ряд важных функций, которые все вместе способствуют правильной работе всего организма. Основа - это очищение кишечника и нормализация деятельности ЖКТ. Клетчатка может быть особенно полезна для желающих похудеть, ведь она некалорийна, а благодаря своему набухающему свойству, быстро насыщает организм, предотвращая чувство голода. При помощи клетчатки становится легко обойтись маленькой порцией пищи и не испытывать долго голода и дискомфорта. Свойства клетчатки из семян льна и клетчатки из семян льна и расторопши: помогает очищать кишечник и весь организм в целом. Она не растворяется, не расщепляется, а при набухании, соединяясь с водой, помогает легко выходить каловым массам наружу, благодаря чему легко опорожняется кишечник; помогает предотвратить появление чувства голода, ограничивает от переедания; клетчатка богата волокнами, которые м

Быстро избавьтесь от жира в области живота, выпивая это домашнее средство для похудения каждое утро Сделайте процесс похудения легким с этим детоксикационным напитком Хотя диета и физические упражнения являются ключом к успешной потере веса, иногда вы можете искать дополнительный импульс. Экстремальные диеты всегда заканчиваются неудачей, и чрезмерное осуществление, вероятно, приведет к истощению. Вместо того, чтобы идти к этим крайностям, обращение к определенному напитку может помочь вам сбросить фунты и получить плоский живот. Использование напитка для детоксикации в дополнение к здоровой диете и упражнения могут помочь избавить ваше тело от лишнего веса быстро. Этот детоксикационный напиток включает огурец, лимон, имбирь, мяту и воду. Все эти ингредиенты объединяются для гидратации организма и снижения аппетита. Вода — самая важная часть этого напитка, так как она помогает организму в ежедневных функциях и поддерживает работу пищеварительной системы должным образом. С до

Следуйте огуречной диете, чтобы потерять 7 кг за 14 дней Хотите сбросить этот дополнительный вес быстро? Попробуйте эту подходящую диету в течение 14 дней и посмотрите результаты! Основной ингредиент в этой диете — огурец и это правильно, потому что он заставляет вас чувствовать себя наполненными. Вы готовы? Давайте продолжим! Список продуктов, которые вы можете потреблять во время этой диеты: 300 г свежих фруктов 3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 отварных картофеля 150 г тунца (без масла), 2 вареных яйца или 15 г белого мяса на гриле Жидкости: чай, кофе без сахара (без содовой воды или алкоголя) Вы можете есть свежий салат из огурцов или выпить огуречный коктейль в любое время до или во время еды. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, вы можете потреблять их. Количество не ограничено. Меню огуречной диеты (на 1 день) Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив Обед: хлеб из цел

Почему безуглеводная диета опасна для жизни Ладно, давайте начистоту. Каждая из нас в преддверии лета пытается похудеть. Но как далеко вы готовы зайти, чтобы скинуть лишнее? То, что женщины вечно пытаются что-то в себе улучшить — это аксиома. Даже самая знойная и фигуристая красотка, к гадалке не ходи, найдет у себя изъян и будет рьяно над ним работать. И это хорошо! Нет предела совершенству, работа над собой делает нас лучше. Психологи говорят, что главное в этом процессе — не сравнивать себя с кем-то другим, нужно сравнивать себя с самой собой вчерашней. Почему мы садимся на диету Некоторые же девушки, особенно юные, насмотрятся на моделей с обложек журналов, на профили в инстаграме модных фитнес-див, а потом расстраиваются, что их отражение в зеркале не дотягивает до экранного эталона. Как они глубоко заблуждаются! Фильтры, фотошоп, фэйстюны — техника сегодня на грани фантастики, на фото каждая из нас может выглядеть, как Эмили Ратажковски. И вот в тот коварный час, ког

Как худеют звезды: секреты Ксении Собчак Человеческой природе свойственны сравнения и самокритичность. Как часто вы смотрите на знаменитостей и думаете о том, что хотели бы выглядеть так же. А, между тем, звезды, чтобы оставаться в форме, соблюдают порой довольно строгие диеты. О том, как питаются те, кого мы часто видем по телевизору и в новостях в интернете, читайте в подборке  КСЕНИЯ СОБЧАК На днях на одном из светских мероприятий Ксения Собчак и ее подруги - жена Сергея Шнурова Матильда, креативный директор Podium Market Полина Киценко и кулинарный блогер Ника Белоцерковская рассказывали своим поклонницам о секретах идеальной фигуры. Ксения призналась, что, несмотря на многочисленные фотографии в ее Instagram из фитнес-зала и бассейна, спорт она не очень любит, но ради красоты заставляет себя им заниматься ежедневно: «Пилатес, йога или плавание. Это для меня как почистить зубы», - сказала она. Также Собчак заявила, что вечером, вместо ужина, пьет чай из лопухов. «Он снимает

Худеем на 3-5 кг, при этом подтягиваем живот и сохраняем хорошее настроение и бодрость! Первая неделя Шаг 1. Необходимая цель – принимаем пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Такой режим ускорит обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий в состоянии покоя. Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса. Шаг 2. Необходимая цель — отказываемся от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики. Вторая неделя Шаг 3. Необходимая цель — уменьшаем жиры в рационе. Для этого готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Исключаем жареные блюда из рациона. Отказываемся от сметаны в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда. Шаг 4. Необходимая цель — включаем в ежедневный рацион овощные с

Каши для похудения: худеем с пользой и без мук голода! Существует огромное количество диет и разнообразных систем питания. Однако зачастую сложно найти ту, которая бы не вгоняла в «голодную депрессию» и давала ощутимый результат. Данная диета, в основе которой лежат крупы, одобрена нутрициологами и считается одной из самых полезных! Небольшая калорийность рациона гарантирует довольно быстрое снижение веса, а сытные каши помогают забыть о голоде и вдоволь насыщают организм питательными веществами. Диета рассчитана на неделю, за которую можно попрощаться с 3-4 кг. К тому, же это бюджетное питание, не требующее денежных затрат и много времени на приготовление еды! Каши для похудения Каши чрезвычайно полезны для организма: клетчатка, набор витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от вида крупы), углеводы и белки делают их отличной основой для диетического питания. Каждый злак производит свой уникальный эффект. Принцип диеты «6 каш» заключается в том, что в течение ш

Вы едите для удовольствия? Это ошибка! Четыре-пять пар в день, а потом — несколько часов на написание курсовых, домашних работ и чтение… Жизнь студента не совсем похожа на стереотипы о ней. Как при этом успевать питаться здорово и не запустить себя? Мы вместе с диетологом подбирём продукты для здорового рациона четверокурсницы Ксении. Конечно, не просто так: накануне профессионал составила специально для студентки четыре рецепта «ссобоек». Наша героиня Ксения учится на филфаке БГУ, и, если говорить прямо, далеко не профан в области правильного питания. — Когда-то давно я вообще была на 20 килограммов больше. Мотивацией к изменению себя стали девочки вокруг, которые были стройными. А еще я училась по обмену в Китае целый год. Подумала, что если начну есть их калорийные лапшу и рис, то точно располнею, — рассказывает о себе девушка. Ксения пыталась компенсировать свои вредные привычки в еде спортзалом: сначала в Минске, а потом и в Китае. Но в итоге, по ее признанию, эффект от

Как разогнать метаболизм Каждый похудалец со стажем, интернет-спортсмен-теоретик или просто человек, озабоченный своим здоровьем или внешним видом, приходит к мысли, что было бы не плохо РАСКРУТИТЬ свой метаболизм, или починить поломанный. Мечта каждого — много жрать, и чтобы потом за это ничего не было. Сегодня я поведаю способы РАСКРУТКИ метаболизма. Я расскажу методику, которую мой дед узнал от спасенного им ковбоя в песках Монголии, а тот, соответственно, выпытал её у последнего индейца майя, а с теми поделились внеземные цивилизации, а вот откуда они узнали, хрен их разберешь. В качестве прелюдии немного размышлений: Народная мудрость гласит, что «Быстрый» метаболизм – ХОРОШО «Медленный» метаболизм – ПЛОХО. Метаболизм — это обмен веществ, или набор химических реакций, если совсем просто выразиться. Измеряется количеством энергии, которое необходимо для обеспечения этого самого обмена. Мы привыкли его измерять калориями, можно перевести в джоули, но при чем тут пон

Узнайте, как правильно худеть по вашему типу фигуры! Бельгийские медики совершили настоящий переворот в диетологии, придумав план сбалансированного питания, который основан на типах женских фигур и вкусовых предпочтениях. Суть диеты такова: как считают диетологи из Бельгии, любовь к тем или иным вкусам формируется под воздействием гормонального фона. А значит, правильно подобранное меню позволит снизить вес и нормализовать гормональный фон. Определите, кто вы – Нимфа, Венера или Амазонка, — и худейте с удовольствием! Бельгийские ученные разделили женские фигуры на три основных типа: Первый вид фигуры – Венера, у которой женственное “античное” тело. У таких женщин обычно округлые формы и тонкая кожа, и они чаще других подвержены образованию апельсиновой корки. Самые проблемные зоны — бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты. Второй тип — Нимфа с так называемой мальчишеской фигурой – невысокого роста, с узкими бедрами, хрупкая, а талия чаще всего

Неидеальное утро: 5 вредных завтраков которые не дают тебе похудеть Улыбчивая женщина из рекламы предлагает нам сделать свое утро приятным и намазать тост арахисовым маслом, знойная красотка из фильма завтракает исключительно круассанами и пьет кофе, а американский врач из журнала советует есть гранолу в качестве первого приема пищи. Кого слушать? Не всё то, что мы привыкли называть здоровым завтраком, является таковым. Мы собрали для вас самые популярные мифы о полезных первых приемах пищи. Обратите внимание на то, что вы едите! Что можно и нельзя есть на завтрак Гранола Гранола — очень калорийный продукт, за счет входящих в ее состав ингредиентов. На 100 г гранолы приходится примерно 400 ккал. Поэтому употреблять этот продукт в таких количествах, как, к примеру, овсянку не стоит. Тем более, что покупная гранола содержит сахар и различные вредные добавки. Лучше всего употреблять ее в качестве маленького перекуса. Обезжиренные молочные продукты Что может быть лучше, чем