Полезное меню: 10 продуктов, которые омолаживают организм

Полезное меню: 10 продуктов, которые омолаживают организм


Все хозяйки знают о необходимости делать запасы продуктов, из которых можно приготовить замечательные блюда. А как насчет организма: какие продукты не только вкусные и достойные составляющие многих рецептов, но и самые полезные для твоего здоровья?

Прочитай этот список и узнай их. Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо постоянно включать эти вкусности в свой рацион.



Самые полезные продукты

1. Мёд

Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мёд, можно забыть о сахаре!

2. Бананы

В них содержится много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

3. Овсянка

Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом овсянка содержит минимальное количество калорий.

4. Шпинат

В свежем шпинате есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которые помогут тебе увеличить мышечную массу.

5. Оливковое масло

В нём содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижению уровня холестерина.
источник

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Экспресс-похудение: как сбросить лишний вес всего за... 10 минут

Изображение
Экспресс-похудение: как сбросить лишний вес всего за... 10 минут Большинство из нас всё написанное и опубликованное в Интернете воспринимает за истину первой инстанции. Но будь бдителен, не спеши верить хитрым рекламодателям. Их основная цель - привлечь твое внимание. В ход идут различные методы... Один из них - ловкий обман! С помощью хорошей смекалки и современных технологий не так уж сложно пустить тебе пыль в глаза и манипулировать твоим сознанием. Ты всё еще веришь чудотворным диетам с ошеломляющим результатом через несколько недель? Все эти липовые приемы рассчитаны на наивных пользователей сети. А что, если я скажу, что между этими фотографиями «до» и «после» разница - целых 10 минут?! Посмотри сам, с какой легкостью тебя раньше обманывали. Пора открыть тебе глаза на правду. Не дай больше вешать себе лапшу на уши! Это Дженнифер, которой, по ее же словам, удалось привести тело в хорошую форму в считанные дни после родов. Присмотрись внимательнее, это ловко проделанный фото...
Далее...

Таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения!

Изображение
Таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения! В наше время многие постоянно гонятся за неким «идеальным весом», хотя на самом деле стоило бы говорить о «здоровом весе». Если поискать в интернете, вы увидите, что эти два термина связаны, но определений «здорового веса» существует несколько. Мы постараемся помочь вам разобраться в этой путанице. Конечно же, поддерживать здоровый вес очень важно для всех нас. Почему? Потому что любые отклонения от «нормы»повышают вероятность возникновения проблем со здоровьем. Однако СМИ и общество в целом навязывают нам искажённое представление об идеальном весе, что приводит к огромному количеству неправильных диет и дополнительным проблемам со здоровьем — в том числе и с психическим. Вообще-то здоровый вес определяется с учётом физических особенностей каждой конкретной женщины и основывается, помимо роста, на телосложении. Ниже мы приводим таблицу, по которой можно определить здоровый вес с оглядкой на такие важные факт...
Далее...

17 печальных фактов об ожирении, от которых вам срочно захочется похудеть

Изображение
17 печальных фактов об ожирении, от которых вам срочно захочется похудеть Каждый наверняка знает, что такое ожирение, а кто-то даже столкнулся с этой проблемой. Несмотря на это обычно нам показывают что ожирение это где-то далеко, зачастую в Америке, где люди помешаны на фастфуде, калорийной газировке и чиспсах, однако в нашей стране ситуация ничем не лучше. Для тех, кто далёк от культуры питания, незнаком со здоровым образом жизни, а при слове спорт чувствует неприятное содрогание, ожирение — не такое уж далёкое будущее. Чтобы добавить вам мотивации к похудению, а заодно и пополнить копилку ваших знаний, предлагаем вашему вниманию 18 не самых позитивных фактов об ожирении. В современном мире от ожирения страдает больше людей, чем от голода Выяснилось, что люди, которые домашнему питанию предпочитают завтрак или обед в кафе, имеют больше шансов заработать ожирение Недостаток сна часто идёт рука об руку с ожирением. Даже если вы правильно питаетесь, но недостаточно спите, вы мо...
Далее...