К основному контенту

Похудейте с этим здоровым, низкокалорийным завтраком

Похудейте с этим здоровым, низкокалорийным завтраком
Рецепт имеет много преимуществ.

По словам диетологов, завтрак самый важный прием пищи в день. Рецепт имеет много преимуществ — очень питательный, держит вас сытыми дольше и делается на ночь, что дает вам достаточно времени, чтобы наслаждаться утром без чувства, что вы будете опаздывать на работу.

РЕЦЕПТ
1/2 стакана геркулеса
1/2 чашки свежих ягод
1 чашка миндального молока
1 чайная ложка семян чиа
2 чайные ложки кленового сиропа
1/4 чайной ложки корицы

Инструкция:

Смешайте все ингредиенты в стеклянной банке или миске. Закройте банку и оставьте в холодильнике на ночь. На следующее утро добавьте больше фруктов по вкусу. Эта доза достаточна для одной порции.
источник

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ

Изображение
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ Слово «метаболизм» сегодня появляется всюду: его с удовольствием употребляют следящие за фигурой спортсмены, врачи и простые люди, сидящие на всевозможных диетах. Этим греческим словом обозначается обмен веществ в организме, жизненно необходимый для нормальной жизнедеятельности и успешного протекания всевозможных химических процессов в крови. Метаболизм напрямую связан с вашей активностью, режимом питания и здоровыми привычками. Мы собрали для вас 10 самых важных для хорошего обмена веществ продуктов и несколько практических советов, соблюдая которые вы приведете свое тело в порядок, сбросите лишний вес и настроите работу внутренних органов. Не продуктами едиными Все нижеперечисленные продукты будут, увы, практически бесполезны, если вы не будете соблюдать некоторые «золотые» правила естественного ускорения обмена веществ. Начните с нормализации сна: полноценный, комфортный сон даст организму спо
Далее...

Психологические причины отложения жира в определенных зонах

Изображение
Психологические причины отложения жира в определенных зонах Для того чтобы убрать жир с живота, нужно всего лишь перестать считать, что вы хуже других! Из последних наблюдений психологов можно сделать следующее предположение: жировые клетки на нашем теле накапливаются неравномерно, что вызывается различными психологическими причинами. Жир в области спины и плеч На теле некоторых женщин лишние килограммы распределяются в области верхней части спины и плеч. У них явно просматривается второй подбородок, руки обычно полные и пышные, на спине выделяется «холка», а в верхней части возле плеч образуется массивный плотный валик. Довольно часто женщины такой конституции тела берут на себя чрезмерную ответственность за других людей. Они заботятся обо всех, стремятся помочь каждому решить любые проблемы, по характеру очень деятельны и отзывчивы. О них говорят: «Все лежит на ее плечах». Такая непосильная ноша приводит к усталости. От нее организм пытается спрятаться за толстым слоем
Далее...

Есть после 6 можно и нужно! Рассказывает диетолог…

Изображение
Есть после 6 можно и нужно! Рассказывает диетолог… Помните, как вы удивлялись невероятному похудению лучшей подружки? Она тогда еще сказала, что ее секрет – не есть после шести вечера, никогда. Мы много лет верили этому правилу, но оказалось, что заканчивать свой ужин в шесть не просто нельзя, но и вредно! Вот 8 причин открыть холодильник после 18.00: 1. Если вы ложитесь спать поздно (около 23:00 или 00:00), то ваш перекус/ужин в 17:00 уже давно будет переработан организмом, и вы будете голодны. Частота таких повторов может закончиться срывом и обильным перееданием на ночь или ночью. 2. Ограничение еды по времени не подходит для людей, активно занимающихся спортом, связанных с активной мозговой деятельностью и ночными сменами работы. Это приведет к упадку сил, сонливости. 3. Многие считают, что не есть после 18:00 – это правильно, но самым верным будет не есть плотно за 1,5−2 часа до сна. 4. Питание должно быть равномерно распределено в течение всего дня. Калорийнос
Далее...