диета

Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20 Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 50 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете – и очень ее хвалят. В чем смысл так называемой диеты голливудских звезд? Рассказываем. Считается, что организм работает оптимально, если сохраняется кислотно-щелочной баланс (уровень pH крови в норме должен быть между 7,35 и 7,45 – это более щелочная среда, тогда как в желудке должна сохраняться кислотная среда). Если же уровень кислотности крови выше, то обменные процессы могут нарушаться: хуже усваивается пища, возникает дефицит минералов и микроэлементов (калия, магния, кальция, натрия), скапливаются жиры, увеличивается количество слизи, снижается иммунитет, портится состояние волос и кожи, падает уровень энергии. Похожие сбои могут быть и когда подскакивает щелочь, но это у современного человека случается крайне редко – большая часть продуктов, которые мы сегод

9 продуктов, которые можно есть перед сном Ты наверняка слышала поговорку про то, что ужин лучше отдать врагу. И про то, что после 18 — ни-ни. Забудь об этом! Неважно, хочешь ты сильно похудеть или сбросить всего пару лишних килограммов, ужин обязательно должен быть частью твоего рациона. Да-да, чтобы сохранить стройную фигуру, очень важно ужинать. Вопрос в том, чем именно. Во-первых, уясни: важно не время, в которое ты ешь, а количество и качество еды на твоей тарелке. Безусловно, ты слышала, что ночью обмен веществ снижается. Но работа в твоем организме идет постоянно. Пока ты спишь, образуются новые гормоны, делятся клетки кожи и волос. А для всего этого организму нужны ресурсы. Которые ты получишь, если будешь правильно ужинать. Яйца Традиционный утренний продукт может стать основой для приготовления сытного полезного ужина, например, фритаты с овощами. Куриный белок сбалансирован по аминокислотному составу, а значит, организм получит все необходимое для синтеза гормонов.

Выпейте это перед сном, чтобы к утру потерять вес! Возможно ли пить и худеть? Вполне! Вот только пить необходимо не только простую воду (хотя положенные 2-х литра нужно выпивать обязательно), а специальные напитки, стимулирующие обмен веществ. Сегодня мы расскажем об одном из таких — он прекрасно выводит лишнюю жидкость из тканей, улучшает моторику кишечнику, ускоряет метаболизм, регулирует уровень сахара в крови, стимулирует жиросжигание и уменьшает объемы, особенно в области живота. Лучше всего пить его перед сном или в перерывах между приемами пищи. Итак, готовим супер-напиток для похудения! Ингредиенты: 1 лимон Горсть петрушки 1 столовую ложку тертого имбиря 1 палочка корицы или 1 чайную ложку порошка корицы Пол литра воды Как сделать: Вам просто нужно поместить каждый из ингредиентов в блендер и хорошо перемешать! Вы должны пить этот напиток каждый вечер перед тем как вы идете отдыхать! Как это работает Огурцы повышают гидратацию и выводят убрать токсины,

5 легких рецептов вкуснейшего диетического суфле Если вас все еще беспокоит вопрос “вкусная еда или диета?”, то у нас есть для вас хорошие новости! Больше не нужно запрещать себе есть разные “вкусности” из-за боязни поправиться, ведь вкусная еда — это одна из основный ежедневных маленьких радостей! Зная секреты приготовления очень вкусных низкокалорийных блюд, вы забудете, что такое ограничивать себя. Итак, вот вам 5 несложных рецептов нежнейшего суфле! Рецепт №1 Суфле из говядины Ингредиенты: 350 г постной говядины; 1/2 луковицы среднего размера; 2 яйца; 1 ст/л муки; 100 мл обезжиренного молока; 20 г сливочного масла. Приготовление: Положите мясо в кастрюлю с кипящей водой и варите до полной готовности. Остудите и измельчите блендером. Добавьте мелко нашинкованный лук, посолите, а затем перемешайте. Немного обжарьте муку на сухой сковороде. Когда она изменит цвет, добавьте сливочное масло. Готовьте (помешивая) еще 2 минуты. Влейте слегка подогретое молоко, не прекращая помешива

Обновление приложения 27августа. ВАЖНО!!! Уважаемые пользователи, 27 августа наше приложение переходит на работу в связке с нашим новым сайтом    Женский журнал FASHION & LIFE    .   Для дальнейшего использования приложения потребуется обновление . После обновления будут доступны статьи с 17 августа  . Все более ранние материалы, будут находиться в разделе "Архив". Дальнейшая работа приложения продолжится в обычном режиме. ВАЖНО: Если у вас есть материалы в разделе "Избранное" сохраните их в виде ссылок с помощью кнопки "Поделиться" или в виде названий статей, по которым вы сможете найти нужные публикации в разделе "Архив". С уважением, команда    Женский журнал FASHION & LIFE     .

Вес буквально тает на глазах…Шикарные напитки! Начинать день со стакана воды с лимоном, стало для многих желающих похудеть своеобразным ритуалом. Но диетологи говорят, что вода не сможет волшебным образом помочь вам сбросить килограммы. Фактически никакой из напитков сам по себе не является панацеей для похудения, особенно недиетический. Но существует несколько напитков, которые в сочетании со здоровым образом жизни сделаю ваши усилия по сбросу веса ненапрасными. Представляем вашему вниманию три напитка, которые помогут эффективнее бороться с лишним весом и направят вас на путь идеальной фигуры! Кофе Можете считать его совершенным энергетическим напитком, данным нам самой природой: исследования показали, что выпив от двух до трех чашек кофе до начала тренировки, вы сможете работать дольше и усерднее, чем, если бы вы занимались в спортзале без кофеина. А это значит, что вы сможете сжечь больше калорий. Одним из результатов исследования, опубликованного в журнале «Спортивна

Поместите эти 2 ингредиента в утренний кофе! Ваш жир с живота исчезнет, ​а ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо! Чашечка свежего, вкусного кофе по утрам поможет вам улучшить здоровье. Принимая кофе по утрам, кофеин, содержащийся в кофе, может дать толчок вашему метаболизму. К тому же, выпивая чашку, можно потерять несколько лишних килограммов. Добавьте некоторые простые ингредиенты в вашу обычную чашку кофе. Это поможет улучшить ваш метаболизм, сжечь больше калорий и расплавить жир, от которого ваше тело просто не может избавиться. Вам нужно взять корицу, кокосовое масло и мед. Вы можете также добавить какао. Вот как это работает: Корица Корица известна своими мощными целебными свойствами, является антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Эти свойства помогают бороться с инфекциями и воспалением в организме. Корица помогает снизить уровень сахара в крови, что в свою очередь, помогает уменьшить процесс потери веса. Есть два вида корицы: Касси

Таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения! В наше время многие постоянно гонятся за неким «идеальным весом», хотя на самом деле стоило бы говорить о «здоровом весе». Если поискать в интернете, вы увидите, что эти два термина связаны, но определений «здорового веса» существует несколько. Мы постараемся помочь вам разобраться в этой путанице. Конечно же, поддерживать здоровый вес очень важно для всех нас. Почему? Потому что любые отклонения от «нормы»повышают вероятность возникновения проблем со здоровьем. Однако СМИ и общество в целом навязывают нам искажённое представление об идеальном весе, что приводит к огромному количеству неправильных диет и дополнительным проблемам со здоровьем — в том числе и с психическим. Вообще-то здоровый вес определяется с учётом физических особенностей каждой конкретной женщины и основывается, помимо роста, на телосложении. Ниже мы приводим таблицу, по которой можно определить здоровый вес с оглядкой на такие важные факт

Диета Магги: меню на каждый день! Популярная в нынешнее время диета Магги позволяет худеть и при этом не морить себя голодом и отказывать в различных вкусностях – от мяса и яиц до фруктов и цитрусов. Одна из версий, почему яичная диета носит имя Магги, предполагает, что этот способ питания с целью нормализации обмена веществ и похудения был разработан специально для «железной леди» – английского премьер-министра Маргарет Тэтчер. Принцип диеты Магги Принцип диеты Магги заключается в нормализации обмена веществ в организме. Этим она отличается от многих других диет для похудения, которые основаны на ограничении потребления высококалорийных продуктов. В результате диеты Магги можно сбросить 10-20 и даже более килограмм веса, а также добиться уменьшения объемов в проблемных местах. Лишние килограммы не возвращаются достаточно долго. Главное – после применения диеты Магги правильно из нее выйти. Диета Магги рассчитана на 4 недели. Повторять диету Магги рекомендуется не чаще, ч

Обновление приложения 27августа. ВАЖНО!!! Уважаемые пользователи, 27 августа наше приложение переходит на работу в связке с нашим новым сайтом    Женский журнал FASHION & LIFE    .   Для дальнейшего использования приложения потребуется обновление . После обновления будут доступны статьи с 17 августа  . Все более ранние материалы, будут находиться в разделе "Архив". Дальнейшая работа приложения продолжится в обычном режиме. ВАЖНО: Если у вас есть материалы в разделе "Избранное" сохраните их в виде ссылок с помощью кнопки "Поделиться" или в виде названий статей, по которым вы сможете найти нужные публикации в разделе "Архив". С уважением, команда    Женский журнал FASHION & LIFE     .

4 продукта, которые портят ваше лицо! Откажитесь от них ради своей красоты и молодости! Каждый употребляемый человеком продукт, напиток, отражается на состоянии его здоровья. Наибольшему воздействию продуктов подвергается кожный покров. Наибольшего ущерба здоровью кожи наносят – спиртные напитки, молочная продукция, сахар, глютен. Попадая в организм, они ускоряют процесс старения дермы, усиливают отечность, меняют тонус кожи, появляются пигментные пятна, морщины. Для решения этих проблем, следует изучить, на какие типы делится лицо, способы устранения проблемы. Винное лицо Симптоматика: покраснения между глазами, выраженные линии глаз; обвисшие веки; расширенные поры; сухая кожа; появление паутины из капилляров на щеках; покраснение носа, щек; глубокие носогубные складки. Такие симптомы появляются при чрезмерном употреблении алкоголя, в частности вина, в состав которого входит большое количество сахара. Для устранения симптомов нужно прекратить употреблять спиртные

Минус 20 килограммов! диета светланы ходченковой. вот как это ей удалось… Диета Светланы Ходченковой очень популярна. Ведь актриса смогла похудеть буквально за несколько месяцев, сбросив почти 20 килограмм! В фильме «Благословите женщину» 18-летняя Светлана Ходченкова сыграла типичную русскую девушку как минимум с десятью килограммами лишнего веса, по меркам современных стандартов красоты. И каково же было удивление публики, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной. Ходченкова — одна из самых снимаемых в последнее время актрис, с каждой новой ролью она поражает зрителей своим талантом и прекрасной внешностью. Многие уверены, что именно точеная фигура помогла Светлане попасть в Голливуд. Как же ей удалось похудеть и не набрать вес? Как похудеть на 20 кг 3 ПРАВИЛА ДИЕТЫ Дробное питание. Светлана обычно ест 5–6 раз в день небольшими порциями. Актриса полностью исключила из своего рациона высококалорийные блюда, особенно выпечку, картофе

Минус 6 кг всего за 8 дней на водной диете.  Многие диетологи согласятся с тем, что похудеть можно, всего лишь правильно употребляя воду. И подобный способ избавиться от лишних килограммов не имеет ничего общего с изнурительным голоданием. Кажется невозможным? Тогда давайте проверим! Тем более что питаться можно как обычно, ни в чём себе не отказывая. Всё, что потребуется, — придерживаться следующих правил употребления воды. Принципы водной диеты Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана. Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой. На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды. Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока. Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в

Вот какой алкоголь стоит пить, чтобы похудеть Обычно план по снижению веса включает насыщение рациона здоровой едой и отслеживание калорий. Но есть один нюанс, который вы, наверняка упускаете из виду: бар. В следующий раз, когда вы будете заказывать себе горячительный коктейль, первое, о чем нужно помнить, это его состав. Почти весь алкоголь примерно одинаково питателен, разница состоит лишь в калорийности ингредиентов коктейля. Правильно, в действительности нет большой разницы между калорийностью водки и джина (или виски, рома, бурбона, скотча и текилы). Просто следуйте двум основным правилам. Во-первых, чем проще напиток, тем лучше: если вы закажете чистый джин с соком свежевыжатого лайма, ваша талия будет тоньше, чем если бы вы выбрали обычный джин-тоник (в тонике есть сахар). Во-вторых, держитесь подальше от комбинированных напитков, которые включают более одного ингредиента. Ознакомьтесь с самыми популярными алкогольными напитками и разумно выберите с чем их мешать. Вод

Обновление приложения 27августа. ВАЖНО!!! Уважаемые пользователи, 27 августа наше приложение переходит на работу в связке с нашим новым сайтом    Женский журнал FASHION & LIFE    .   Для дальнейшего использования приложения потребуется обновление . После обновления будут доступны статьи с 17 августа  . Все более ранние материалы, будут находиться в разделе "Архив". Дальнейшая работа приложения продолжится в обычном режиме. ВАЖНО: Если у вас есть материалы в разделе "Избранное" сохраните их в виде ссылок с помощью кнопки "Поделиться" или в виде названий статей, по которым вы сможете найти нужные публикации в разделе "Архив". С уважением, команда    Женский журнал FASHION & LIFE     .

15 простых приемов, как похудеть без диет Если вы не хотите каждый вечер проводить в тренажерном зале или постоянно пересчитывать калории, вам пригодятся эти советы. Они помогут вам изменить свою жизнь и быстро вернуться в форму без мучительных усилий. Ждите десять минут Исследования показали, что желание что-либо съесть обычно длится десять минут, а потом исчезает. Как только вам захотелось что-нибудь съесть, установите мысленно таймер на десять минут. Займитесь в это время чем-нибудь полезным, чтобы отвлечься. Долго сидеть вредно Это широко известный факт: сидячий образ жизни замедляет ваш метаболизм. Даже быстрая прогулка за кружкой кофе может это исправить. Для здоровья необходимо минимум два часа в день проводить стоя. Сидя, вы сжигаете сто калорий в час, а стоя — сто сорок. Помните об этом, если хотите похудеть. Пейте воду Это очень просто: наши тела нередко путают голод и жажду. В следующий раз, когда захотите есть, попейте воды или холодного чая. Если ваш

Идеальная фигура: 10 принципов питания, чтобы стать стройной Вы будете всегда выглядеть замечательно, если прислушаетесь к этим советам. 1. Питайтесь дробно Каждая стройная женщина знает, что для сохранения подтянутой фигуры нужно есть чаще и небольшими порциями. Такое питание называется дробным. Диетологи согласны со стройными женщинами: они советуют есть 5–6 раз в день. Идеальный график питания выглядит так: завтрак, первый перекус, обед, второй перекус, ужин. Кстати, если вы не умеете контролировать размер порции, то купить в магазине с товарами для дома красивые небольшие тарелки, в которые будет помещаться ровно столько еды, сколько вам нужно. 2. Пейте много воды Грамотный питьевой режим — это залог подтянутого тела. В среднем взрослый человек должен выпивать 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки. И такая полезная привычка есть у всех стройных женщин. Дело в том, что вода улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, выв

Экспресс-похудение: как сбросить лишний вес всего за... 10 минут Большинство из нас всё написанное и опубликованное в Интернете воспринимает за истину первой инстанции. Но будь бдителен, не спеши верить хитрым рекламодателям. Их основная цель - привлечь твое внимание. В ход идут различные методы... Один из них - ловкий обман! С помощью хорошей смекалки и современных технологий не так уж сложно пустить тебе пыль в глаза и манипулировать твоим сознанием. Ты всё еще веришь чудотворным диетам с ошеломляющим результатом через несколько недель? Все эти липовые приемы рассчитаны на наивных пользователей сети. А что, если я скажу, что между этими фотографиями «до» и «после» разница - целых 10 минут?! Посмотри сам, с какой легкостью тебя раньше обманывали. Пора открыть тебе глаза на правду. Не дай больше вешать себе лапшу на уши! Это Дженнифер, которой, по ее же словам, удалось привести тело в хорошую форму в считанные дни после родов. Присмотрись внимательнее, это ловко проделанный фото